日常生活中怎样预防颈椎病

点击咨询医生发布时间 2018-05-19 12:30文章来源:北京前海股骨头医院
      日常生活中怎样预防颈椎病?颈椎病是一种颈椎的退行性病变,近年来年轻化的趋向越来越明显,其惹起的慢性疼痛病症也成为影响工作及生活质量的重要的原因。预防颈椎病要引起大家的注重,而且要从生活中做起。
     
      日常生活中怎样预防颈椎病?
     
      1、有颈椎不适及慢性疼痛的人员,较好不要直吹电风扇或空调,防止急转头,同进要做好颈部的保暖,适时做一些保健如按摩、推拿等。
     
      2、有车族及长期坐办公室的人员,较好的办法就是平常要小坐多动,每天都抽出1个小时做有氧运动,较好是快走,以5公里间隔为宜。
     
      3、在电脑前工作或看书时要坚持正确的头颈姿态,避免长时间以同一姿态看电脑或看书。睡眠时要选用适宜的枕头,不宜高枕睡眠,同时应防止躺着看书、看电视。
     
      4、长期伏案工作者,要留意动静分离。看电脑及看书普通时间不要超越1小时,伏案时间超越1小时要恰当活动,远望及活动颈肩部肌肉,行走一下,同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼,如跑步、快走、球类运动等。
     
      认识下颈椎病的表现病症,以便能及早发现该病
     
      1、头晕、头痛。颈椎病病症表现为呈现头晕、头痛、失眠等病症,同时,颈椎病患者还会有恶心的感觉出现,在急性发病时,颈椎病患者可能有抬不起头。
     
      2、吞咽障碍。这是因颈椎前缘直接压榨食管后壁,而惹起食管狭窄所致吞咽艰难病症。吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等病症。这是由于颈椎前缘直接压榨食管后壁而惹起食管狭窄,也可能是因骨刺构成过速使食道四周软组织发作刺激反响所惹起。
     
      3、肩膀酸痛胀痛。颈椎病发作以后,会呈现肩膀酸痛胀痛、双肩发沉、颈部肌肉痉挛、按压颈部有疼痛感的状况,这是颈椎病患者肩部病症的常见表现,颈椎病患者过度劳累、久坐和姿态不当时疼痛也会加重。
     
      4、胸部疼痛。表现为起病迟缓的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压榨有关。
     
      5、视力降落。颈椎病患者会呈现视力障碍的病症,颈椎病患者表现为视力降落、怕光、流泪、眼胀痛、瞳孔大小不等,以至出现视野减少和视力锐减,严重的颈椎病患者,还可会形成失明。
     
      温馨提示:假如曾经出现颈部不适也不用过于惊惶,颈椎病初期经过普通的激进治疗就能够得到有效的缓解,若颈椎病病症仍不能控制,可采用颈部的牵引治疗。假如呈现疼痛和麻木等神经根病症,还能够经过微创疗法解除疼痛。假如对以上引见有什么疑问,都能够直接拨打医院健康热线010-87234233,QQ2485068052进行咨询。

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